[呲牙][呲牙]在青岛旅游,你要听话昂,乖,白问为什么

  

1、白天晚上24小时不要在火车站搭出租车,轮子少于4个的更不能坐,听话昂,白问为什么

2、出租车司机给你推荐去沙子口、石老人吃海鲜,你就说约好了来请我吃饭,定好地方了,听话昂,白问为什么
3、沙滩上的不是自己带的椅子是收费的。别随便坐,按分钟收钱,下海洗澡啥的,存衣服不需要买个什么贵重物品存放箱,那专门卖给不听话银使的昂

4、啤酒街可以去逛逛,不准坐下吃饭昂,听话,你怎么滴个事儿。
5,木有当地土著带着,白听他们说的买了海鲜上啤酒屋加工,听话昂,螃蟹就别买了,大黄鱼也别买,你乖,听话,不用问为什么。
6、八大关景区不会六点关门,也不会七点关门,因为讷个地方他就根本没有门,也不收费。所以如果有“好心人”告诉你这些,你揍特昂,听话

  
7、只要你搭理了他,他就会推荐你去吃海鲜或者去看电视塔,都不要去。你乖,要听话。
8、景点有很多照相冲印的,听话,别理他们。你自己有手机,有相机,你一定听话昂
9、很多小红帽红马甲们到处喊“市内免费一日游”的,不要去,听话
10、出了机场不太好找出租车点,别慌,谁叫你出来滴?不想被宰就回去。马上回航站楼,航站楼来有,不要上黑车。
11、出租车拉你绕个圈多跑十块八块的别跟他们生气,当喂狗了。投诉也没用。你不听话上轮子少的别怪我木杭你说

  
12、崂山有很多黑导游,经常冒充景区工作人员以低价票带你进山,你乖,别上当,找个背包的青岛当地土著大姨大叔,跟着特们走行了,都很热情,比卫星地图都准,不用收费,走两步门票也省了,就算你买票进山了,崂山是石头山,不长什么山黄瓜山南瓜山鸡山鸡蛋,每天那一摊银去,长了也不是给你吃的,崂山产茶叶,但是你买不着,听话昂

13、千万别以为记住了一些宰客店就万事大吉啊,他们过几个月就会重新装修换名字
14、还有讷些大排档或路摊,有外地银的地方,你就走,遇到全是当地土著,穿个破拖鞋,穿个破裤衩子坐那来吹牛逼吃烤又哈啤酒的,可以坐下吃饭,你听话昂
15、在台东、李村、汽车站火车站,很多打着残疾人助力车的旗号,在马路上非法营运,看人下单,漫天要价,你乖,千万别坐,说了多少次少于4个轮子的不坐,你听话昂。

你没权利批判我(深度好文)

你没权利评判我,你看到的只是我人生的某个片段。你人为地用蒙太奇把我的人生剪辑成了你可以批评的样式,凭什么?

作者:冯凯
三年前,在看完高圆圆和赵又廷的定情电影《搜索》之后,我就在心里写下了这几句话。女主角得知自己得了癌症之后,坐在回家的公交车上心力交瘁。她戴着墨镜掩饰着痛苦和绝望,并没有注意到对面站着老人,当然更谈不上让座。随后,乘客们关于这女人没素质的议论让矛盾激化,电视台介入了,公众舆论推波助澜,最终,女主角跳楼轻生了……
我们看到的仅仅是一个女孩没有给人让座的局部画面,我们不知道这个画面背后的前因后果,但如果我们知道了,相信很多人都能理解和体谅,而女孩显然无法去向每一个人解释原委,于是,道德判断就迫不及待地展开了,没有礼貌、缺乏教养、品质败坏…… 我们一时的口舌之快,看似那么理直气壮正义凛然,实则是一把血淋淋的剑,杀人于无形。
而这样的论断,每时每刻,无处不在。
不久前同学聚会,多年未见大家都激动万分。一位女同学最后出现,场面有点像《虎妈猫爸》里董洁弹着吉他、穿着抹胸礼服从屏风后面惊艳亮相一样,矫情是有了点,但并不影响她展现出了和我们大多数人不一样的依然赤子青春的状态。寒暄问好、谈笑风生,可等这位同学走后,大家开始议论纷纷。“她怎么变这样了”“我不喜欢现在的她”“好假好装”“听说她哦……”我无法揣摩每一个人的心态,我只觉得可笑。十几年,每个人都在经历自己不同的人生,谁也不知道彼此遇到了谁,发生了什么,仅仅一两个小时的相见就可以窥探到别人的过往虚伪复杂甚至不堪,真是天赋异禀。
曾经,我在商场看到一个六七岁模样的小男孩“嗖”得一下从我身边跑过,吓了我一大跳,然后他继续横冲直撞穿梭在人群里,他的妈妈在后面追,好不容易追上之后,一句也没批评他反而搂在怀里不住地说“乖,瞧这一头汗……”当下包括我在内的很多旁观者都向这位妈妈投去了不屑的目光,似乎想告诉她这样的溺爱终有你后悔的一天。后来我在饭店门口等座位的时候恰巧和这位妈妈挨着,再次目睹她如何纵容孩子的“顽劣”。我终于忍不住开口了:“您为什么你不管一下你的孩子呢?”她愣愣地看着我,突然落下泪来。她告诉我,这个孩子患有一种先天性的神经系统疾病,无法控制自己的行为,甚至都没办法集中注意力听大人讲一句话,这是他们几个月来第一次出门.……我为我提出了那样的质问和曾在心里轻易地论断过他们感到羞耻和内疚。以后,当看到很多局外人对别人如何养育孩子指手画脚的时候,若并不深入地了解别人的生活状况,我一定闭嘴。
以前迷美剧,常看到两个人说着说着就来一句“Don’t judge me!”在他们的文化里,即使是最好的朋友,哪怕是亲人,都没有资格去评判别人的对错,无论当面还是背后。那年出国留学,有一个很要好的闺蜜,有次和她说了一些感情上的事,她不认同,很直接地问“你怎么能这么做?”,我们不欢而散。夜里,她发来短信说,“对不起,白天的时候我不该judge你,要怎样做你一定有自己的理由,是我越界了,原谅我”。我没有很快回复,她居然走了半个小时到我家里来道歉。
我喜欢这种以尊重和爱护为前提的距离感。遇到事的时候,家人和朋友都可以给我建议,告诉我他们曾经的经验,奉劝我选错会承受的代价,但一旦我选了、做了,结果由我自己来承担,如果我不幸选错了,可以抚慰我,教育我,但不要对我做是非的判断。


我们不该评价,因为我们评价不好,我们不知道别人人生的360度角,我们只看到一个缝隙而已。我们评判不好又妄加评判,伤害了别人于自己又有什么好处?我们不能忍住自己去评判别人,必无法笑对别人对自己的评判。
当然,善意的提醒和规劝与论断别人截然不同,我们都知道这边界在哪,苦口婆心和冷眼旁观,当事人感受得到那温度,这与虚不虚心无关。
其实,很多人的人生就浪费在评价别人身上。当你知道,你并没有被赋予对任何一个人进行论断性评价的权利的时候,你会发现突然有了更多的精力和时间去专注自己的事情(人缘也变得特别好吧);当你知道,任何一个人也没有被赋予对你进行论断性评价的权利的时候,你便不会再去介意“别人”的话,生活也会更轻松吧。
我们每个人都不可能百分之百去体会对方的处境。即使你经历过类似的情况,即使你阅人无数、看尽人生繁华,他当下的感受和选择一定是原生家庭、教育背景、过往经历,偶然必然或是几十年错综复杂的原因促成,那些不为人知的辛酸、无法言说的苦衷,你如何知晓?所以,只要他没有触及法律,没有违反公共道德,没有侵犯他人利益,对与错,只有时间可以判断,只有上帝可以审判。
所以,那些常常挂在嘴边的狠狠的形容词就都收了吧,别人的形容词传到自己耳朵里就都忘了吧,以欣赏的眼光接受每一个生命的样态,没那么难。

脾气这么大,让他三尺又何妨?

清朝康熙年间有个大学士名叫张英。一天张英收到家信,说家人为了争三尺宽的宅基地,与邻居发生纠纷,要他利用职权疏通关系,打赢这场官司。

张英阅信后坦然一笑,挥笔写了一封信,并附诗一首:

“千里修书只为墙,让他三尺又何妨?

 

万里长城今犹在,不见当年秦始皇。”

家人接信后,主动让出三尺宅基地。邻居见了,也主动相让,最后这里成了六尺巷,这个化干戈为玉帛的故事流传至今。

生活不是战场,无需一较高下。

人与人之间,多一份理解就会少一些误会;

心与心之间,多一份包容就会少一些纷争。

不要以自己的眼光和认知去评论一个人,判断一件事的对错。

不要苛求别人的观点与你相同,不要期望别人能完全理解你,

每个人都有自己的性格和观点。

人往往把自己看得过重才会患得患失,觉得别人必须理解自己。

其实,人要看轻自己,少一些自我,多一些换位,才能心生快乐。

心有多大,快乐就有多少;包容越多,得到越多。

不要背后说人,不要在意被说。

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一个不懂得为亲人让步,为朋友让步,为爱人让步,为合作伙伴让步的人,是缺乏胸襟的人,最无能和不可交的人。试问一个连自己人都斤斤计较的人可交往吗!

长不大的人最重要的标志,就是跟自己人,跟自己所爱的家人无谓的争长短,论输赢。那些看起来很爱面子的人,其实,通常内心充满着不自信的胆怯!那些装成坚强、从不会懂得认错和让步的人内心往往都充满着嫉妒、狭隘,很难让阳光照进他们的心灵。

何谓成熟的人呢?对自己人、对家人、对爱人,很温柔,温柔得如同孩子。而对外,对困难,则蔑视,毫无惧意,顶天立地,不慌不忙,淡定从容!

 

如果,你动不动就与亲人争执,寸土不让哪怕口舌上的输赢都要争,可以敢保证,你在外面必定没有什么作为。

 

一个懂得爱的人,宁可扮演输家,也不去打败自己的人。打败了她(他),你想得到什么呢?爱,就要懂得让步。

让步,在情感中不是退却,也不是从权,而是一种尊重,一种人格,一种胸襟,一种涵养!

让步的人,是最可爱的人!

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不争(写的真好!)

人活着,没必要凡事都争个明白。水至清则无鱼,人至清察则无友。

 

跟家人争,争赢了,亲情没了;跟爱人争,争赢了,感情淡了;

 

跟朋友争,争赢了,情义没了。争的是理,输的是情,伤的是自己。

 

黑是黑,白是白,让时间去证明。放下自己的固执己见,宽心做人,

 

舍得做事,赢的是整个人生;多一份平和,多一点温暖,生活才有阳光。

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人是活给自己的,别奢望人人都懂你,别要求事事都如意。

 

苦累中,懂得安慰自己。没人心疼,也要坚强;

 

没人鼓掌,也要飞翔;没人欣赏,也要芬芳。

 

忙时,偷偷闲,别丢了健康;累时,停停手,别丢了快乐。只要心中有家,人生就不会迷路。

这个集体照太珍贵了!

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世间最可怕的人,不是小人也不是坏人而是…

当我觉醒后,我才发现,世间最可怕的人,不是小人,也不是坏人,而是无明的人。
有位女性朋友,才结婚几个月就离婚,原因是她不想看别人的脸色过生活。她说,婚后先生就去上班,算是高收入的主管阶级,她在家闲著无聊,偶尔去逛街购物刷卡,也不过十几万元,她先生看了刷卡单,说要限制她的额度,她一气之下,就把卡丢到先生脸上,说自己要去上班赚钱,然后自己去办卡,去购物,去过自己的生活,再也不要看人家脸色。
我问她先生一个月的薪水多少?她很得意的说不多,大约只有十万元。
我听了她的回答,内心开始为她的人生感到遗憾。
因为,从客观的角度来看,她的先生不是个小气的坏蛋,而且也应该是个能包容的人;相对的,她的冲动,反而是结束两人缘分的关键。

  
尤其,当一个男人当到了主管级,虽然赚的钱不算少,但工作的压力想必也是很大的,相信他也是怕老婆担心,才没有让她知道工作上的辛苦,结果,她反而不知惜福,还觉得他的薪水太少。
像她这种活在「无明」中的人,老实说,我们身边就一大堆。

 

  有位邻居是一位老实人,但自从被公司裁员失业后,就一直意志消沉,赋闲在家。他们家的每月开销,包括房贷和小孩子的学费,都由他老婆在餐厅当会计,一肩扛起来。
虽然大家都很热心,帮这位邻居介绍工作,但他总是做没几天,就不想上班。后来,他开始去和人家赌博,一开始小赚一点钱,后来一输再输,连孩子的学费和生活费,也都拿去赌。
因此,我经常可以在半夜,听到他们夫妻在吵架。后来,两人吵到门外,惊动里长,这位失业的邻居还请里长和我们这些住户来评评理。
他的意思是,他也是为这个家好,才会想去翻本,并不是他爱赌,而且他已经摸到赌钱的秘诀,只要再给他一点赌本,他会赢很多钱回来养家。
然而,他老婆却哭著说,家里的钱早就被拿光了,现在身上的一点钱,也是去娘家借来的,再拿走,小孩子要吃什么?
里长和住户们听了,就说是邻居不对,邻居一气之下离家出走。
后来,听说他欠了地下钱庄很多钱,从此就没有再回到这个家。
无知,人皆有之,只要你承认自己的无知,并不会危害他人。

  
然而,无明就是很恐怖的东西。
说,知人者智,自知者明。
所谓的无明,是你没有觉察自己是无知的,甚至相信自己是对的,听不进去别人的苦劝,而且还把自己的妄想付诸行动,害人害己。
因此,无明的人,是最可怕的,尤其这个人,是你的亲人或有共同利害关系的人。

 

据说,老家乡下有一位大地主,生了三个女儿,这三个姐妹感情非常好,即使上学或回家读书和睡觉,都在一起,不愿分开,在乡里间成为佳话。
然而,三姐妹长大各自嫁人后,大姐和二姐两家人仍是住在一起,感情和以前一样好,只是小妹嫁到远地,嫁给了一个生意人。
过没几年,小妹的先生似乎生意不顺,负债累累。有一天,小妹回家来,要求父母提前把家产分一分,父母听了差点昏倒,大姐二姐也骂小妹不孝,但小妹又哭又闹说自己本来就应该拿家产,现在她缺钱,提前拿有什么不对?
父母拗不过她,最后答应把家里的田产和不动产,分了三份。
小妹又哭闹起来,说应该分成四份,她拿两份,因为大姐二姐都没有负债,先生又都有赚钱和积蓄,她的老公负债累累,难道全家人都对她见死不救?不怕她老来没有依靠?
大姐二姐听了很难过,她们并非在意那些家产,而是心寒小妺何时变得如此现实自私,又不讲道理。
然而,小妹仗著父母宠爱她,哭闹之外又绝食抗议,大家只好依了她。
小妹拿走了家产后,大姐二姐也开始疏远她,渐渐的和她形同陌路,可以说,她为了家产,斩断了和家人的缘分。
人与人之间的缘分,是深或浅,长或短,是否会变成善缘或恶缘,全由无明的一方决定。

 

还有一位高中同学,是经营健康食品的。
有一天,他来找我借钱,说周转上有急用。我为了减轻他的心理负担,就说乾脆买他的健康食品来吃,让他有收入。
然而,他似乎以为我很有钱,每隔几天,又抱一堆新的产品,来向我说明,说吃了对身体哪里很好,很有帮助。我心想他可能又缺钱,于是又向他买了一堆。同时,向他暗示,我自己的收入也不高,而且家里的健康食品,也已经堆成一座山了,几年也吃不完,可以暂时不要进货了。
他笑著说他懂这道理,我心想他应有自知之明,不会再来了。

  
想不到,才隔了一个礼拜,他又抱一堆什么国外最新进口的产品,硬要我买下,而且为了感谢我的支持,除了再打折外,钱可以先欠著,等我日后手头方便,再来向我收。
我听了,心里为他感到遗憾。我很清楚,这一次,我跟他的缘分真的尽了。
我开门见山的告诉他,不应该把我当呆子,把我的真心帮忙,看成是冤大头。
他听了气得涨红著脸,胡言乱语把我数落一顿就走了。从此,两人没有再联络。
人跟人,是否能做朋友,或是成为仇家,不是靠缘分,往往是由无明的一方决定的。
如果你在人际关系上,也有同样的感慨和无奈,就先让自己保持觉知吧!或许,在某些人眼里,我们就是那个「无明的人」。

能控制早晨的人,方可掌握人生

  
南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。
1.快乐感更强
加拿大多伦多大学一项新研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
 

2.成绩更好
美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现,“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔•泰勒博士说,“百灵鸟型”学生生活更规律,准时上课,学习更主动,且没有熬夜带来的健康问题。
3.精力更旺盛
研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。

4.上午效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

  
5.做事更认真
多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。

6.抑郁风险小
研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7.为人更和善
2013年,悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”,即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。
南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。 

人穷的时候该做什么

1,人穷的时候,要少在家里,多在外面。富有的时候,要多在家里,少在外面。这就是生活的艺术。 

2,人穷得时候,钱要花给别人,富的时候,钱要花给亲人和爱人!很多人,都做颠倒了。

 

3,人穷的时候,不要计较,对别人要好,这叫人穷志不穷。富的时候,要学会让别人对自己好。自己对别人更好。学会舍得!这些奇妙的生活方式,很少人能够明白。

 

4,穷的时候一定要大方,富的时候,就不要摆阔了。生命已经恢复了简单,已经回到了宁静。

 

5,年轻是最大的富有,但要倍加珍惜时光,贫穷无需害怕。懂得培养自己,懂得什么是贵重物品,懂得该投资什么,懂得该在哪里节约,这是整个过程的关键。

 

6,别乱买衣服,少买一点,但是可以买几件很有品味的。多在外面吃饭,要吃就请客,要请,就请比自己更有梦想的、更有思想、更努力的人。

 

7,一旦生活需要的钱已经够了,最大的快乐,就是用你的收入,完成你的梦想,去放开你的翅膀大胆地实现,超越梦想!去让生命经历不一样的旅程。

 
   

幸福不会遗漏任何人

 

多想想自己的错,就会慢慢忘记别人的过。

 

请你不要冒然评价我,你只知道我的名字,却不知道我的故事。你只是听闻我做了什么,却不知道我经历过什么。

 

一个真正强大的人,不会把太多心思花在取悦和亲附别人上面。所谓圈子、资源,都只是衍生品。最重要的是提高自己的内功。只有自己修炼好了,才会有别人来亲附。自己是梧桐,凤凰才会来栖;自己是大海,百川才来汇聚。你只有到了那个层次,才会有相应的圈子,而不是倒过来。

 

没有人陪你走一辈子,所以你要适应孤独;没有人会帮你一辈子,所以你要一直奋斗。

 

人生本就是一种承受。当爱你的人弃你而去,任你呼天抢地亦无济于事,生活本是聚散无常;当背后有人飞短流长,任你舌如莲花亦百口莫辩,世道本是起伏跌宕。得志时,好事如潮涨,失意后,皆似花落去。不要把自己看得太重,委屈了、无奈了、想哭了,这些都是你生命中不可或缺的一部分。

 

一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福,一回头,却发现自己正被别人仰望和羡慕着。其实,每个人都是幸福的。只是,你的幸福,常常在别人眼里。幸福这座山,原本就没有顶、没有头。你要学会走走停停,看看山岚、赏赏虹霓、吹吹清风,心灵在放松中得到生活的满足。

 

幸福不会遗漏任何人,迟早有一天它会找到你。

 

人生就是这样充满了大起大合,你永远不会知道下一刻会发生什么,也不会明白命运为何这样待你。只有在你经历了人生种种变故之后,你才会褪尽了最初的浮华,以一种谦卑的姿态看待这个世界。

 

无论你今天怎么用力,明天的落叶还是会飘下来,世上有很多事是无法提前的,活在当下,正向提升。

 

  
 

学会快乐

 

第一句:学会快乐

没有人会为你的痛苦买单,心情是自己的,时刻提醒自己:我爱你!

 

第二句:学会自我欣赏

苹果最光辉的时刻,就是砸在牛顿头上,相信自己是最好的,说不准下一个被砸的就是你。

 

第三句:学会自己照顾自己

没有人会搀扶你一辈子,你总得为自己谋一个吃饭的本事。

 

第四句:学会对痛苦说拜拜

爱情使人忘记时间,时间也会使人忘记爱情,不要让太多的昨天占据你的今天,请相信:是你的不管你怎样任性他都不会离开你;失去的其实从未真正属于过你。

 

第五句:学会淡看得失

这世界上除了生命,其实没什么东西让你迷失自己,学会笑着承受,笑着对风风雨雨说:没什么了不起!

 

第六句:学会善良

善良是做人的基本,不要为了名利而失去本性。

 

第七句:学会宽容

女人不是因为美丽而可爱,而是因为可爱才美丽,一点宽容会让别人感激一生。

 

第八句:学会高傲

女人应该有一点清高的资本,这资本源于自己不懈的努力,记得时刻充实自己,永不放弃。

 

第九句:学会坚强

我爱你时,你才那么闪耀;我不爱你时,你什么都不是。这句话不但适用于爱情,也适用于人生。

第十句:学会珍惜

人人都觉得永远很远,其实它可能短得你都看不见,珍惜你认为值得珍惜的,别让生命留下惋惜 。

在什么阶段做什么样的事情

林夕 :一天我下班回家,见到3岁的儿子在用脏脏的小手吃饼干,莫名的怒火中烧,“我跟你说过,手脏要先洗手!”儿子被我突然的大吼吓了一惊,小手抓住饼干,一动也不敢动。“将饼干丢饿了,先去洗手再吃!”儿子默默地将吃剩的一半饼干丢到垃圾桶,小心翼翼地走进洗手间,哗啦哗啦开了水龙头在洗。

我开始煮饭,摘完了一把菜,儿子还未出来,我走到洗手间一看,儿子的小手在水桶里面晃呀晃,正玩得起兴,小手袖和小裤腿都湿透了,“你到底在干嘛?洗个手都不认真洗!”我已经被儿子的不听话烦透了,把儿子拖起来,往屁股就是一顿打。儿子哇哇大哭了起来。

晚饭时,儿子他爸回家,儿子似乎有意避着我,带着泪痕的小脸,嘻嘻哈哈跟他爸爸玩得很亲热。到了晚上10点,儿子还不想睡,一个人在那里搭积木,拆了搭、搭了拆,我忍住怒火,“10点了,还不睡?”儿子收好了积木,跑到我面前,怯怯地叫“妈妈……”,我不耐烦地抬头:“还想干什么?”没想到儿子接下来的举动让我惊呆了,他凑近我的脸亲了亲,说了句“妈妈,晚安!”然后就跑着回房间睡觉了。

我心里一颤,望着儿子娇小的背影,内心充满愧疚。原来我一直忘记了,儿子还只是个孩子!而我却无时无刻在以大人的标准来要求孩子立即做到一些我认为正确的事情,而且还将生活中的怨气撒在一个只有幼稚臂膀的孩子身上,一个大人也受不了被人当发泄桶,更何况是一个只有3岁的孩子!

突然觉得自己是多么的残忍,夜幕深了,我却睡不着,爬起来走到儿子的床前,儿子稚嫩的小脸还挂着晚饭前的泪痕,小嘴微微张开,被子被压在身下,额前隐隐的汗水浸湿了耳旁的小头发,但是他睡得很香很香……

有多少父母忘记了作为大人的我们,也曾经用脏手吃东西、也曾经玩水……但从没见过一个成年人会继续用脏手吃东西,或者是沉迷于玩水。

有一首诗写得很好,孩子就是一只蜗牛,而父母的责任是牵着蜗牛去散步,蜗牛已经爬得精疲力尽,但是父母还嫌慢,不停地催、不停地唬、不停地责骂,蜗牛受了伤流着汗,父母却看不到。

孩子的成长有一个过程,允许孩子慢慢地成长,让他们在成长过程中快乐地享受每一分每一秒,就是我们父母需要做的。

这片涂鸦触动了我的心,我们跟孩子,如此亲密的日子,真的也就这么几年而已。

早起,就是救命

  
早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。
我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的?就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人体的精华,你总是借、总是借,一般人借15年身体就垮了。所以我们说年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了,其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。
月球的引力能引起潮汐现象,能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化。太阳的质量是月亮的两千多万倍,体积是月亮的六千多万倍,那么太阳对地球的影响力有多大,我们可以想象。
一、人得病以及康复的根本
地球围绕太阳转的轨道的位置,是万年不变的,这是天道,“天道有常,不为尧存,不为桀亡”,它是不以人的意志为转移的,只是按照客观规律去运行,现在转到了冬至的角度。人在地球上,和地球是一体的。也就是说,整个的气候变化比较快,大的环境已经到了冬至了,但人体内还没没有到,跟不上,依然还是脸红,一阵一阵燥热。人道循环跟不上天道循环,就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异,同样,百病的康复,也是来自于人道循环和天道循环的和谐。
二、天人合一的思维方式
最重要我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式。世界观决定方法论,车还需要定期的养护,更何况是人呢!如果根本没有养护生命的的意识,只是得病后考虑该如何去治病,这可能不是最好的解决方法。我们做每件事情都有意识的考虑“符不符合养生之道”,渐渐的这种意识会形成习惯,对我们的身心健康乃至事业、工作都会很大的裨益。
比如我们要牢记“春夏养阳,秋冬养阴”。一年分四季,一天也是一年的浓缩,凌晨3点到上午9点为日春,9点到15点为日夏,15点到21点为日秋,21点到凌晨3点为日冬。日春时,阳气从肝出生,就像春天播种下庄稼的种子;日夏时,阳气在心里长,庄稼在阳光的照射下茁壮成长;日秋时,阳气渐渐的往肺里收,庄稼成熟了,要秋收割麦子;到了日冬,阳气要完全藏进肾里面去,收获的庄稼装袋入库,来年也就是第二天再播种。这是阳气一天的生长收藏的过程,如环无端,少了哪一个环节都不会有好收成。
从理论上我们明白了,那么我们下面就来看看在日常生活中,我们收成不好、身体经常不适的原因,看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。
(1)惊蛰起床
一年有24个节气,一天就是一年的缩影,也是有24节气的。3点立春,4点雨水,5点惊蛰。惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,“蛰”为冬眠的动物,“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙,虫子等等,不是有人挨家挨户的去叫它们起床,动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以它们都醒了。人也是高级动物,但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度。敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了;不敏感的人,还是呼呼大睡。
人体内蛰伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的阳气,也就是说在5点惊蛰时分,人体的阳气要生起来,就像完成春天的播种一样。如何生起来?只有一个途径,就是“春主醒、主动”,到5点的时候,你必须醒了,而且醒了以后必须起来活动,一动,人的阳气就生起来了。可能前一分钟还躺在床上感觉特别困,在为起或不起做思想斗争。当一分钟以后,你真正穿衣服起来一活动的时候,就感觉突然不困了,为什么,阳气生起来了。
(2)什么叫多?什么叫少?一回事
上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性。下面我们讨论一下什么叫多少?什么叫多?什么叫少?“多”和“少”是一件事情,两个不同的名字而已。老子讲“同出而异名”就是这个意思,关键是你从哪个角度去看它。
一根筷子,顺着看,是一个点;横着看,是一条线段。到底点是这根筷子,还是线段是?都是。那么5点不起床,你是多了还是少了?从时间上讲,是多了;从阳气生长收藏的角度上讲,是少了。举个例子,一个农民,经过了冬天的休息后,到了春天,别人都下地种田去了,他不去,想再休息三个月。他是多了,还是少了?从休息的方面,他是多了,但没有春天的播种,哪有秋天的收获啊?从这方面看,他同时又少了。
所以多少、得失是对立统一的一对矛盾,它们同时存在,关键是你希望得到什么、失去什么而已。

  
那么没有早起,一方面是春天没有播种,一年也就是一天没有收成;另一方面,能量是守恒的,体内的阳气没有转化为清气生出去,它就会憋死在体内,进而转化为火气和浊酸。
不早起的人是没劲的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一觉睡到中午12点试试,不早起,阳气没有生起来,人就乏力,但乏力的同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。
浊酸腐蚀肾,全国肾病的人大概超过1亿,根源就是起晚了,肝气没有生发出去,憋在了体内,肝主酸,这种酸性的物质,在腐蚀着肾,架不住天天腐蚀啊,这是很可怕的。所以就是早起早睡。
(3)睡不着解决的方法就是早起
很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起。早睡不由你决定,但早起可以自己做主。当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上会早早就困了。
当你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈。怎么打破这个怪圈呢?就是早起。
我们一直建议孩子早起,但同时我们要注意一点,孩子4、5点起来学习,在上学前半个小时最好睡个回笼觉。比如4点起来学习,7点上学去,那么学到6点半,就上床躺一会,这样一上午是不困的。而且中午必须休息一会,养成睡午觉的习惯,不用多,每天中午10~30分钟就可以;没条件睡,闭目养神也可以。
很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉,看上去很刻苦,但仔细询问,孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业,而是先放松,看电视、吃东西等等,非要等到7点了才开始学习。这就错了。
回到家做作业要向打仗一样紧张,这样可以节省出一个小时,那么你就可以早睡一个小时。
要记住:睡眠不是时间问题,它是一个时间段的问题。晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段,你睡觉了就赶上了;晚睡了就补充了一点;没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢?没赶上就没赶上,没有别的办法。不睡觉是你的事情,自然规律不会因你而改变。
现在的孩子,越上学越感到抑郁。所以有一些高考的孩子,一天就睡6个小时,晚上12点才睡觉,早上6点去上学。你说早点睡吧,他说不行,作业写不完。一天只能睡6个小时,最后把孩子弄得跟神经病似的,抑郁。现在年轻人抑郁症的太多了,浑身是病,脑袋也记不住。后来告诉这些孩子,你睡6个小时,你往前移啊,你晚上9点睡,凌晨3点起。反正晚上9点立冬,凌晨3点立春,正好一天的冬天,这6个小时你在“猫冬”。
所以我们叫中医时令养生,专门是讲时间的。在某种意义上讲,中医根本的问题是时间医学。就是人的行为,和自然的节律能呼应起来。也就是说你要想搭上这班车,你得按照火车的列车表走,所以你要能搭上自然这班车,你就按照人家的表走就没事了。
(4)睡晚了唯一的补救措施就是早起
睡晚了唯一的补救方法,就是早起。这个看起来好像很矛盾,夜里1点才睡觉,补救方法就是5点起床?是的。起来以后活动一会,可以再睡回笼觉,但不能一觉闷到7、8点钟。
晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气。简单讲,晚上不睡,就像冬天的时候,把家里的粮食都扔掉了,唯一的补救方法就是到春耕的时候,辛勤的劳作,再播种下种子,以期待秋天有个好的收成,就是早起。看似矛盾的事情,其实是不矛盾的。
(5)早起就是一分钟的事
这个很多人一听,觉得不可能,其实很简单,你可以试验一下。你5点起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾:起还是不起?起吧,实在太困了!不起,对健康又不好!矛盾!但当你真起来了,稍微一活动,或走,或跳,或舒展身体后,你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了,而且感觉很轻松、很舒服。
我们一再强调早起升肝气,很多人不理解,你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉,或即便醒了不起也是懒的、困的,这就是肝气没升起来的表现,或者说阳气没升起来的表现。你5点起床稍微活动,人马上就不困了,为什么呢,你体内的阳气随着你的活动升起来了。
春主动、主醒啊。你5点起床活动,就是在体内升起了春天,《黄帝内经》讲:无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊,更谈不上秋冬了。一天之中也有四季,所以你5点起床,人体是与自然同步的,在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节,而恰恰这四个季节是环环相扣,紧密相关的。没有春生,哪有夏长,更不会有秋收,冬天自然无所藏,到第二年春天没有耕耘的种子,又没办法生,如此反复,恶性循环,如环无端。
所以我们强调一定要在5点,最晚不要超过6点前起床,起来后活动活动,看书写字都是头脑清醒的。
而且5点起,少阳得以升发,少阳就是初生的太阳。人在5点一天不起,就是一天体内没有太阳;一年不起,就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳,就是缺少阳气,生病或早亡也就不足为奇。
那么为什么5点还特困呢?因为你不起。5点为惊蛰,惊蛰意味着冬眠的动物开始活动,同样在人体,就是阳气开始涌动。你早起,阳气就能升发出来,人就不困了;因为你5点不起,人躺着不动,肝气升不起来,所以你困。
那么实在特困怎么办呢,你可以5点起床,活动10-30分钟,然后再躺下睡回笼觉,这时阳气已经升起,再睡不会压着阳气。这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。
很多人,尤其是年轻人,习惯了晚上不睡,早上不起,自认为没关系。你看我身体不是很好么?你可以向你身边的体弱多病的老人家询问,他们青年时是不是也有你此时同样的想法。他们都是从那个年龄段过来的,等到相信人不能和自然对抗的时候,已经悔之晚矣。
早上5点起的人,中午最好要午休一会,一是养心,二是下午精力充沛。

  
(6)睡眠是时间段的事情
我们要走出一个误区——困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一个饱觉,精、气、神就足,身体就健康。这是不完全正确的。
我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点:
睡眠不是时间长短问题。不是我今天睡够了8、9个小时,身体就健康了。
睡眠是一个时间段的问题。晚9点到凌晨3点为日冬,冬主避藏,阳气要进入冬眠期,是金不换的睡眠时间,人在这个时间段里睡觉,就等于把自己送上了天地运行的这部车,搭上这部车,人就会健康,就会天长地久;错过这部车,你晚睡一个小时,那么你第二天多睡三个小时也补不回来。就像十年寒窗,就是为了高考的那几个小时,如果你在考试的那段时间迷糊,你其他时间再清醒也是没有用的。
很多人都有这样的感觉,从晚上睡着到早上醒来,感觉时间很短。而如果是白天睡觉的话,即便是很困了,感觉睡的时间很长了,一觉醒来才发现,不过才短短的二、三个小时。这就是因为晚上睡觉的时候,太阳在地球的下面(相对中国为上,美国为下),上为阳,下为阴,升浮为阳,沉降为阴,巨大的引力是向下属阴的,人的阳气是沉降属阴的,所以人睡眠充电敛阴的时间就长,人睡的就熟、就沉。
相反,当白天的时候,太阳已经跑到我们的上面,引力是向上属阳的,同气相求,人的阳气也是升浮属阳的,人睡觉的状态就会很浅,无论从时间、质量,还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较。
所以我们常讲“要早睡早起”,“睡眠是第一大补”,“睡眠是天补,人补不及天补”,“睡眠占养生的十分之七”等等。
如果条件可以,最好不要上夜班。上夜班太伤人身体,这是你在和太阳的引力拔河,太阳的质量是地球的三十多万倍,体积是地球的一百多万倍,你的质量和体积占地球的几分之几。如果确实是工作需要没有办法,那么退而求其次,最好不要三班倒,今天上夜班,后天上白班,这相当于你天天往返于中美两国之间,天天在倒时差。
如果我们真的看懂了上面的东西,并照着做了,你就得到了健康长寿的百分之七十,另外心态、饮食、及时调理各占一成,唯独睡觉占七成。

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品佛言禅道,语智慧人生,心有菩提树,语出生莲花,以一颗禅心思考人生点滴,细细道出烦琐世事间的生活智慧!